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7 balades à faire cet été dans les Alpes-Maritimes sans être un grand randonneur
- Par Valérie Noriega --
- le 13 août 2026
Pas besoin de préparer un trek de plusieurs heures ni d’être un randonneur chevronné pour profiter des paysages des Alpes-Maritimes. De la Côte d’Azur à l’arrière-pays, le Département 06 recense de nombreux itinéraires accessibles aux marcheurs débutants. Voici sept idées pour prendre l’air ce mois d’août !
Entre mer et montagne, les Alpes-Maritimes offrent un terrain de randonnée particulièrement varié. Et contrairement à certaines idées reçues, il n’est pas nécessaire de partir à l’assaut d’un sommet du Mercantour pour profiter des paysages.
Le site RandOxygène du Département des Alpes-Maritimes recense plusieurs centaines d’itinéraires pédestres et permet notamment de sélectionner les parcours destinés aux randonneurs débutants. Le Département rappelle qu’une randonnée classée « facile » correspond généralement à un parcours de 1h30 à 3 heures, avec moins de 350 mètres de dénivelé.
Voici donc notre sélection de sept idées à garder sous le coude pour une sortie estivale.
Le circuit des Issarts, à Biot
Pour qui ? Les débutants qui veulent marcher sans partir loin du littoral.
Au départ du centre de Biot, le circuit des Issarts est classé « randonneur débutant » par RandOxygène. L’itinéraire permet de découvrir les environs de Biot à pied, dans un secteur où l’on peut facilement combiner randonnée et découverte du village.
Le petit plus : une bonne option pour celles et ceux qui souhaitent faire une balade sans consacrer toute la journée à la randonnée.
RandOxygène indique le départ au centre du village de Biot et classe l’itinéraire parmi les parcours destinés aux randonneurs débutants.
Le circuit du San Peyre, à Mandelieu-La Napoule
Pour qui ? Pour une balade avec des paysages typiques du littoral azuréen.
Le départ se fait à Mandelieu-La Napoule, depuis le parking Saint-Fainéant. Le circuit du San Peyre figure lui aussi dans la sélection RandOxygène des parcours pour randonneurs débutants. Le parcours permet de prendre un peu de hauteur au-dessus de Mandelieu et de profiter d’un environnement très différent de celui des plages situées quelques kilomètres plus bas.
Le petit plus : une idée de sortie à combiner avec une promenade en bord de mer à Mandelieu-La Napoule.
Le circuit de Miramar, à Théoule-sur-Mer
Pour qui ? Pour ceux qui veulent associer marche et paysages de l’Estérel.
Direction Théoule-sur-Mer pour cette balade au départ du parking du port de la Figueirette. Le circuit de Miramar est classé « randonneur débutant » dans l’annuaire RandOxygène. C’est l’un des itinéraires à retenir pour découvrir les paysages rouges et découpés du massif de l’Estérel sans nécessairement s’engager dans une randonnée longue ou technique.
Le petit plus : la proximité de la mer permet de prévoir facilement une journée mêlant balade et baignade.
Le Rocher des Monges, à Théoule-sur-Mer
Pour qui ? Pour ceux qui veulent découvrir l’Estérel à pied.
Autre possibilité dans le secteur de Théoule-sur-Mer : le Rocher des Monges. Le départ est indiqué au niveau du port de plaisance et l’itinéraire est classé « randonneur débutant ». Le site constitue un bon exemple de la diversité des paysages des Alpes-Maritimes : ici, les roches rouges du massif de l’Estérel contrastent avec le bleu de la Méditerranée.
Le petit plus : c’est une balade qui donne rapidement l’impression d’être très loin de la ville alors que Cannes et les communes du littoral sont à proximité.
Le sentier de Cap-d’Ail
Pour qui ? Pour ceux qui préfèrent marcher avec la Méditerranée en toile de fond.
Le sentier de Cap-d’Ail figure lui aussi parmi les parcours classés « randonneur débutant » par RandOxygène. Le départ est situé au niveau du parking de la plage Marquet. C’est l’une des options les plus intéressantes pour celles et ceux qui souhaitent une balade littorale sans devoir rejoindre l’arrière-pays.
Le petit plus : ici, pas besoin de choisir entre randonnée et Côte d’Azur : le paysage marin fait partie intégrante de la sortie.
Attention toutefois à ne pas confondre cet itinéraire avec le tour de la Tête de Chien, qui est classé « randonnée moyenne » par RandOxygène et présente 500 mètres de dénivelé.
Le tour du Cap Martin, à Roquebrune-Cap-Martin
Pour qui ? Pour une balade entre mer, villas et paysages de la Riviera.
Le tour du Cap Martin est également classé « randonneur débutant » dans l’annuaire RandOxygène. Le départ est indiqué depuis la gare ferroviaire de Carnolès et l’arrivée au niveau de la gare de Roquebrune-Cap-Martin. Cette balade permet de découvrir l’un des secteurs les plus emblématiques de la Côte d’Azur autrement qu’en voiture ou depuis la plage.
Le petit plus : le départ et l’arrivée étant associés au réseau ferroviaire, c’est une option intéressante à envisager sans forcément prendre la voiture.
Le tour du Mont Gros, à Roquebrune-Cap-Martin
Pour qui ? Pour ceux qui veulent prendre un peu de hauteur sans partir pour une randonnée alpine.
Le tour du Mont Gros est une randonnée officiellement classée « facile » par RandOxygène. Elle démarre au col de la Coupière, à Roquebrune-Cap-Martin.
Le parcours fait 4,3 kilomètres, avec environ 330 mètres de dénivelé positif et négatif, pour une durée annoncée de 2 h 30. Depuis le sommet, le panorama permet notamment d’observer la baie de Roquebrune et la Méditerranée.
Le petit plus : c’est probablement l’une des balades de cette sélection qui offre le meilleur compromis entre effort raisonnable et impression d’avoir vraiment pris de la hauteur.
Même pour une randonnée facile, quelques précautions s’imposent en été surtout avec ces journées de forte chaleur : partir suffisamment tôt, prévoir de l’eau, une protection solaire et des chaussures adaptées. Il faut également vérifier les conditions d’accès et les éventuelles fermetures de sentiers avant le départ, notamment lors des périodes de forte chaleur ou de risque incendie. Et surtout, « facile » ne signifie pas « sans effort » : le niveau indiqué par RandOxygène correspond à une classification de randonnée et non à une garantie que le parcours conviendra à toutes les conditions physiques.
Où trouver d’autres idées ?
Ces sept itinéraires ne sont évidemment qu’un aperçu des possibilités. Le site RandOxygène, mis en place par le Département des Alpes-Maritimes, permet de rechercher les randonnées par secteur, niveau et type de pratique. Le Département indique par ailleurs avoir balisé environ 6 500 kilomètres d’itinéraires dans les Alpes-Maritimes, avec plusieurs milliers de poteaux et de flèches directionnelles pour faciliter le parcours. Une bonne raison de commencer : dans les Alpes-Maritimes, il suffit parfois de quelques kilomètres pour passer de la Côte d’Azur à un paysage qui donne l’impression d’être beaucoup plus loin !
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